ПОРАДИ. ЯК ПОЗБУТИСЯ НЕГАТИВНИХ ДУМОК

Часто при спілкуванні з викладачем ви відчуваєте «приступи панічної атаки», - це такий стан, коли людину несподівано охоплюють сильний страх, тривога і паніка. Коли з голови геть начисто «вилітає» все, що ви так старанно вчили. Ваш переляк вас паралізує та не дає можливості проявити свої знання, показати вашу підготовку. Знайте, - це всього лише страх і його можна побороти. Зрозумійте, навіть гарний викладач може перейти межу, у чомусь не врахувавши ваших особливостей. Але у вас завжди є можливість довести зворотнє.

Отже, заспокойтесь 

•    зробіть глибокий вдих, 
•    відведіть погляд у бік, 
•    подумки перерахуйте пальці на своїх руках (або згадайте табличку множення чи улюблену скоромовку), 
•    попросіть води чи майте під рукою м’ятну цукерку 
•    і … посміхніться.


Ну що, все пройшло? А тепер починайте відповідати з визначення, яке вам спало на думку, або ввічливо уточніть запитання. Впевнено і голосно. Навчіться у такий спосіб опановувати свої емоції.